Aromatherapie für die Frau – Weiblichkeit & Wandel
Kürzlich nahm ich am Workshop Aromatherapie für die Frau teil. Der halbtägige Kurs richtet sich primär an interessierte Fachkundinnen. Dennoch waren nicht nur Endkundinnen anwesend. Ein Großteil des Publikums kam auch mit beruflichem Interesse zum Lehrgang z.B. aus Reformhäusern oder dem medizinischen Bereich. Kein Wunder, denn der Workshop wurde von Aromaexpertin Maria M. Kettenring geleitet. Wer sich mit Aromatherapie beschäftigt, ist sicher bereits auf ihren Namen oder eines ihrer Bücher zum Thema gestoßen.
Für mich ist es immer wieder eine Freude von Maria zu lernen. Ihr Wissensschatz ist einfach unglaublich und man kann ihr stundenlang zuhören. Gerade bei so einem spannenden Thema wie Aromatherpie für die Frau, denn ätherische Öle haben eine starke Wirkung und können zu verschiedensten Zwecken angewendet werden. So auch, um Frauen in ihrer Weiblichkeit zu unterstützen und den Wechsel und Wandel in den Lebenszyklen der Frau zu begleiten.
Bei ätherischen Ölen für die Aromatherapie handelt es sich um hochkonzentrierte Essenzen; die Duftstoffe der Pflanzenwelt, denen in der Natur wichtige Aufgaben zukommen. Wenn ihr euch bisher noch nie mit dem Thema beschäftigt habt, dann belest euch gern zu den Basics: Was sind ätherische Öle, wie werden sie gewonnen und angewendet?
Weiblichkeit im Wandel
Aromatherapie kann Frauen in ihren unterschiedlichen Lebenszyklen und Wandlungsphasen positiv unterstützen und zu mehr Wohlbefinden während der Hormonumstellung beitragen. So zum Beispiel schon während der Pubertät, wenn Erwachsene nicht weniger nerven als die Schule und Liebes- sowie Gefühlschaos ein fester Punkt auf der Tagesordnung zu sein scheinen.
Als erwachsene Frau ist man mit dem Zyklus einem stark rhythmischen Ablauf ausgesetzt und durchläuft einen stetigen Erneuerungsprozess. Nicht selten werden bestimmte Phasen des Zyklus oder die Periode selbst durch PMS bzw. verschiedene körperliche Symptome wie Wassereinlagerungen, Krämpfe, Schmerzen, Antriebslosigkeit, Stimmungsschwankungen oder Reizbarkeit begleitet.
Schließlich folgt mit der Menopause eine Zeit des Abschieds, die auch mit Ängsten verbunden sein kann, jedoch auch die Chance für Neues und Aufbruch bietet. Häufige Beschwerden während der hormonellen Schwankungen in den Wechseljahren sind Hitzewallungen und Schweißausbrüche, Schlafstörungen, Herzrasen, Gefühlsschwankungen, das Nachlassen der Libido und damit Verbunden auch Veränderungen der Schleimhaut.
Aromatherapie für die Frau
Im Workshop „Aromatherapie für die Frau“ erfährt man, wie man seine Weiblichkeit mit Achtsamkeit und liebevoller Zuwendung pflegen kann – und dies in allen Lebensphasen; von der Pubertät bis zu den Wechseljahren. Und selbstverständlich, welche ätherischen Öle diesen Weg unterstützend begleiten können, da sie hormonregulierend, ausgleichend oder stimmungsaufhellend wirken. Aktuell fasziniert mich besonders Muskatellersalbei, den ich am liebsten jeder Mischung beifügen würde. Kennengelernt habe ich Muskatellersalbei zu Beginn des Jahres bei einem Workshop zu pflanzlichen Aphrodisiaka im Mahina – Wise Women’s Temple in Leipzig.
Muskatellersalbei und weitere ätherische Öle für die Frauengesundheit
Sowohl auf Frauen als auch Männer soll Muskatellersalbei aphrodisierend wirken oder wie Hildegard von Bingen es ausdrückte: Muskatellersalbei ist gut bei einem „kalten Schoß“. Doch das ätherische Öl des Lippenblütengewächs mit den rosa bis violettfarbenen Blüten hat eine weitaus vielfältigeres Wirkspektrum, als die Libido zu stärken. Muskatellersalbei gilt aufgrund seiner positiven Wirkung als DAS ätherische Öl bei Frauenleiden schlechthin. Körperlich wirkt es entkrampfend und östrogenmodulierend. Seelisch ausgleichend und besänftigend, zugleich antidepressiv, stimmungshebend und euphorisierend. Es stärkt das Selbstvertrauen, sorgt für ruhigen Schlaf und kann auch bei Stress, Anspannung und Unausgeglichenheit eingesetzt werden. Aufgrund dieses Wirkungsbereichs kommt es nicht nur zum Frauenwohl, sondern häufig auch bei Paarproblemen oder in der Midlife-Crisis zum Einsatz.
ätherische Öle für die Frau
Neben Muskatellersalbei gibt es eine Menge weiterer ätherische Öle, welche die Weiblichkeit unterstützen und regulierend sowie ausgleichend auf Hormone und Stimmungen wirken können. Im Workshop haben wir viele davon ausgiebig besprochen und wie man sie zu harmonischen Mischungen für die aromatherapeutische Anwendung zu Hause verbinden kann:
hormonbildend | stimmungsaufhellend
Cistrose, Fenchel, Niauli, Salbei, Weihrauch, Vetiver, Zypresse
hormonregulierend | antidepressiv | aphrodisierend
Muskatellersalbei, Rosengeranie, Ylang-Ylang, Bergamotte, Grapefruit, Mandarine rot & grün, Jasmin, Patchouli, Rose, Sandelholz, Tonka
stärkend | beruhigend | stressmildernd
Palmarosa, Zeder, Lavendel, Ho-Blätter
ätherische Ölmischungen für Frauenwohl und Frauengesundheit
Intimpflegeöl
➔ 40 ml Mandelöl
➔ 10 ml Nachtkerzenöl
➔ 6 Tropfen Muskatellersalbei
➔ 4 Tropfen Rosengeranie
Wirkt beruhigend, sinnlich, antibakteriell, entzündungshemmend, hautpflegend und antimykotisch.
Stresslöser bei Herzklopfen
➔ 30 ml Mandelöl
➔ 5 Tropfen Palmarosa
➔ 3 Tropfen Lavendel fein
➔ 1 Tropfen Zeder
Bei Herzklopfen und Unruhe in Herz- und Bauchgegend oder auf die Fußsohlen einmassieren.
Gesichtswasser für mehr Klarheit
➔ 100 ml Rosenwasser oder Orangenblütenwasser (nach Vorliebe)
➔ 8 Tropfen Muskatellersalbei
➔ 12 Tropfen Zitrone
➔ 3 Tropfen Rose türkisch oder Rosengeranie
Vor Gebrauch schütteln und großzügig auf Gesicht, Hals und Dekoletté aufsprühen. Wirkt aufheiternd und ausgleichend.
Sinnliches Badesalz
➔ 2 EL Meersalz
➔ 1 EL Mandelöl bio
➔ 5 Tropfen Bergamotte
➔ 3 Tropfen Ylang-Ylang komplett
➔ 2 Tropfen Rosengeranie
➔ 2 Tropfen Sandelholz
Gut vermengen und ins warme Badewasser geben. Für sich allein oder gemeinsam genießen.
Antistressmischung zur Raumbeduftung
➔ 3 Tropfen Zeder bio
➔ 3 Tropfen Grapefruit bio
➔ 2 Tropfen Rosengeranie
In die Duftlampe oder einen Aromavernebler geben.
Alles in allem hat der Workshop Aromatherapie für die Frau nicht nur Spaß gemacht, sondern auch einen enormen Wissenszuwachs für mich gebracht. Ganz generell lohnt es sich das Programm der Primavera Akademie regelmäßig durchzusehen. Einige Angebote sind recht schnell ausgebucht. Ich habe inzwischen bereits an mehreren Workshop teilgenommen und war danach immer regelrecht berauscht. Nicht nur vom neuen Wissen und dem Willen dies so schnell wie möglich anzuwenden, sondern auch der positiven Energie mit der ich im Anschluss nach Hause gegangen bin. Übrigens gibt es zu jedem Workshop eine Teilnahmebestätigung sowie schriftliches Schulungsmaterial. Es fasst die wichtigsten Inhalte zusammen und kann durch eigene Notizen während der Veranstaltung ergänzt werden. So hat man das erlernte Wissen noch einmal gebündelt vorliegen und kann bei Bedarf immer noch einmal nachschlagen.
Primavera Frauenwohl
Wer nicht selbst mischen und dennoch etwas für sein weibliches Wohlbefinden tun möchte, sollte sich die Frauenwohl Linie von Primavera genauer ansehen. Sie ist eine Hommage an die Weiblichkeit. Die Pflanzenkraft von Muskatellersalbei, Mönchspfeffer, Rosengeranie und Ylang-Ylang unterstützt in allen Lebensphasen der Weiblichkeit und hilft, die Emotionalität in Balance zu halten. Das Hitzewallungsspray macht sich dabei nicht nur während der Wechseljahre und bei Schweißausbrüchen gut. Durch seine erfrischende und ausgleichende Wirkung sorgt es schnell für Abkühlung an einem heißen Tag am Schreibtisch. Einfach zwischendurch oder auch nach einem aufreibenden Telefonat, wenn man wieder „runter kommen“ möchte.
Mit dem Balance Öl kann man sich einen Moment der Achtsamkeit gönnen. Es wirkt Stimmungsschwankungen entgegen und entspannend bei Regelschmerzen. Es kann auf dem gesamten Körper angewendet werden. Doch bei akuten Bedürfnissen direkt auf dem Bauch, dem Unterleib und die Oberschenkeln auftragen. Es eignet sich zudem auch für eine entspannte Partnermassage. Den Duft der Frauenwohl-Produkte mag ich übrigens besonders – er ist ausgewogen, umhüllend und unaufgeregt.
Ihr seid neugierig geworden und möchtet das Hitzewallungsspray sowie das Balance Öl selbst probieren? Dann nehmt an unserem aktuellen Gewinnspiel teil! Wir verlosen insgesamt drei Sets mit den beiden Frauenwohl-Produkten.
Teilnahmebedingungen für das Gewinnspiel
Ihr müsst nichts weiter tun, als einen Kommentar unter diesem Beitrag zu hinterlassen. Teilnahmeberechtigt sind alle Personen ab 18 Jahren mit einer Postanschrift in Deutschland. Verwendet eine gültige E-Mail Adresse in der Kommentarfunktion, sodass wir euch nach Ende der Teilnahmefrist erreichen können. Eure E-Mail Adresse ist nur für uns einsehbar und wird nicht an Dritte weitergegeben. Es werden durch uns oder die Primavera Life GmbH keinerlei personenbezogene Daten für Werbezwecke gesammelt. Die drei Gewinner erhalten einen E-Mail Kontakt, an welchen sie ihre Adressdaten senden können. Mit dem Senden der Adressdaten stimmen die Gewinner der Verarbeitung ihrer Daten zum Zweck des Gewinnversands durch die Primavera Life GmbH zu.
Folgt uns auf Facebook, Bloglovin oder Instagram. Dies ist keine Voraussetzung, um am Gewinnspiel teilzunehmen. Doch natürlich würden wir uns darüber freuen. Die Verlosung endet am 23.06.2019 um 23.00 Uhr.
Die Verlosung läuft auch über Instagram und Facebook. Kommentiert auch dort und verdreifacht eure Gewinnchance.
Viel Glück!
Dieser Beitrag entstand in freundlicher Zusammenarbeit mit Primavera.
Hallo! Ich muss zugeben, dass ich die Dame Maia W. Keterring nicht kannte aber Ihr Buch scheint interessant zu sein.
Ich mische gerne paar äth. Öle zusammen, vor allem wenn man etwas zur Beruhigung braucht. Außer Lavendel sollte Rosmarin auch eine etwa beruhigende Wirkung haben… Danke für die Rezepte! die werde ich definitiv ausprobieren :)
Klingt super interessant, vielen Dank für die tollen Tipps 🌸
[…] hat sich auf dem New Moon Club ausführlich dem Thema Aromatherapie für die Frau gewidmet (inkl. Verlosung, ihr könnt noch […]
Sehr interessant, ich beschäftige mich auch gern mit Aromatherapie und du stellst hier für mich ganz neue Ideen vor. Vielen Dank dafür!
Ich mag die Primavera ätherischen und Basisoele sehr gern und mische mir ab und zu ein Öl. Aktuell mache ich mein eigenes Mundziehoel mit Zitrone, Pfefferminze und Wacholder.
Oh das finde ich spannend!
Schau mal ich hab auch mal einen Artikel zum Thema Mundhygiene mit ätherischen Ölen veröffentlicht und ziehe noch immer täglich Öl mit meinem Lieblingsrezept.
https://newmoonclub.de/kerngesund-dank-oelziehen-ganzheitliche-mundhygiene-mit-primavera-in-drei-schritten/
Doch Wacholder kenne ich in diesem Kontext noch nicht. Dein Rezept würde mich sehr interessieren. :)
Was für ein toller Beitrag. Ich habe gerade erst damit begonnen, mich mit Aromatherapie zu beschäftigen, daher vielen Dank für den Einblick.
Danke für diesen Beitrag! Ich kenne und liebe die Produkte von Primavera, habe die Frauenwohl-Reihe auch schon öfter gesehen, aber nie genauer angeguckt, weil ich immer dachte, das wäre für die Wechseljahre gedacht. Umso besser, dass dem nicht so ist. :-) Das ÄÖ Muskatellersalbei ist auf jeden Fall direkt auf meinem Einkaufszettel gelandet und an den Frauenwohl-Produkten werde ich definitiv auch mal schnuppern. Wenn ich hier was davon gewinnen sollte: umso schöner. :-)
Danke für den interessanten Beitrag! Ich dachte bisher auch, die Frauenwohl-Reihe wäre für Frauen in den Wechseljahren gedacht. Dabei hat es mich schon interessiert. Ich werde auf jeden Fall mal im Laden gucken gehen und vielleicht habe ich ja auch hier Glück!
Vielen lieben Dank für die tollen Rezepte! Ich bin seit einigen Monaten auf dem Aromatherapie-Trip und finde es super spannend neue Öle und deren Wirkungen kennenzulernen. Bisher fasst meine Sammlung leider nur die Basics (Rosmarin, Teebaum, Zitrone, Pfefferminze, Lavendel). Muskatellersalbei klingt ja wie ein must have für jede Frau, das wird wohl meine nächste Investition ☺️🌸
Ui will gern für meine Mama gewinnen, die liebt das Spray :)
Das Frauenwohl Spray habe ich bereits benutzt und es hat mir tatsächlich gut geholfen, allerdings verliefen bzw verlaufen meine Wechseljahre vergleichsweise moderat, da kenne ich bei Freundinnen viel heftigere Verläufe. Das Balanceöl kenne ich noch nicht und würde es natürlich liebend gerne ausprobieren. Ich freue mich auch schon sehr auf das neue Buch über Aromatherapie für Frauen von Maria Kettenring.
Ich bin sehr interessiert an dem Thema „Öle und deren Wirkung“ – das Buch über Aromatherapie für Frauen von Maria Kettenring steht ganz oben auf meiner Wunschliste. Ich würde mich riesig über diesen Gewinn freuen, ich bin großer Fan der Primavera-Produkte <3 :-)
Vielen Dank für den interessanten Beitrag und die tollen Rezepte. Ich bin ein großer Fan von Primavera und würde mich sehr über die Frauenwohl-Produkte freuen :-)
Vielen Dank für Deinen interessanten und informativen Bericht. Einiges kenne ich , aber vieles ist mir neu! Das inspiriert und macht neugierig. Und über einen so tollen Gewinn würde ich mich natürlich sehr freuen. Vielen Dank auch dafür!
Danke für den schönen Bericht.
Ich würde es zu gerne ausprobieren, denn meine Hitzewallungen sind nicht schon.
LG
Petra
Das hört sich nach zwei ganz wunderbaren Produkten an! Die Öle und die ätherischen Öle von Primavera sind ohnehin überragend…ich würde mich sehr freuen, diese beiden Produkte kennenlernen zu dürfen :-)
Vielen Dank für den interessanten Beitrag! Mit Aromatherapie kann man so einiges bewirken, Freunde von mir haben erst kürzlich ein Seminar besucht. Ich würde mich sehr über das Primavera Set freuen!
Danke für diesen tollen Artikel und die Vorstellung der Primavera Produkte. Ich würde sehr gerne noch mit in den Lostopf springen :)
Das Gewinnspiel ist beendet. Gewonnen hat Lena (Kommentar vom 11. Juni). Herzlichen Glückwunsch!
Die anderen beiden Gewinner werden auf Facebook und Instagram informiert.
Das ist interessant, dass Aromatherapie Frauen in ihren Lebenszyklen unterstützen kann. Ich habe nur vorgestern von ein paar Freunden darüber gehört, aber es ist sehr merkwürdig. Eine Freundin hat Aromatherapie besonders gern und würde das gern probieren und über diese Öle lernen.
[…] eines der Spezialgebiete von Jess auf dem New Moon Club. Hier, hier und hier hat sie schon über Anwendungsgebiete der Aromatherapie und ätherische Öle geschrieben. […]
Ich habe auch beobachtet, dass ich an einigen Tagen viel reizbarer bin, als an anderen. Es hängt wirklich mit meinem Zyklus zusammen. Ich gönne mir an solchen Tagen sehr gerne Armonatherapie-Massagen in meiner Gesundheitspraxis in Zürich.
Vielen Dank für den Beitrag zum Thema Aromatherapie für die Frau. Meine Tante hat schon einiges über ätherische Öle gelesen und möchte es nun selbst ausprobieren und ihre Wirkung testen. Gut zu wissen, dass diese bestimmte Öle stimmungsaufhellend und hormonregulierend auf Frauen wirken können.
Vielen Dank für die Informationen zur Aromatherapie. Meine Mutter interessiert sich für ätherische Kräuteröle. Ich werde diesen Blog über Aromatherapie mit meiner Mutter teilen.
Ich habe zum Geburtstag einen Gutschein für eine Aromatherapie in einer Gesundheitspraxis geschenkt bekommen und wollte mich nun mal belesen, worauf ich mich einstellen muss. Es ist interessant zu lesen, in welchen Bereichen die Aromatherapie Anwendung findet. Mir war nicht bewusst, dass es auch gegen die typischen weiblichen Beschwerden hilft. Nun bin ich noch gespannter, wie die Therapie sein wird.
[…] der Primavera Aromaexpertin Anusati Thumm im Allgäu. Und obwohl ich erst ein Jahr zuvor an einem ganz ähnliches Seminar teilnahm, hat sich der Besuch wieder mehr als gelohnt. Ich konnte mein Wissen auffrischen und […]