Ein langer Spaziergang ist für mich der beste Ausgleich zum Arbeitstag am Schreibtisch. Daher gehe ich fast tägliche große Runde an der frischen Luft. Ich habe das Glück, dass ich von meiner Wohnung in der Leipziger Südvorstadt aus, nur etwa 10 Minuten bis zum südlichen Auwald brauche. Ebenso wie das Meer, steht der Wald für mich ganz klar für Entschleunigung und Erholung. Und gerade als Großstädter sehnt man sich nach der Kraft und Inspiration, die der Wald einem nach jedem Besuch als Geschenk mit gibt. Er ist nicht ohne Grund ein Rückzugsort in stressigen Zeiten und wer ihn besonders auskosten möchte, nimmt sein Smartphone erst gar nicht mit. Eine Alternative zum Waldspaziergang bieten ätherische Baumöle.

Warum schenkt uns der Wald so viel Kraft?

Waldkraft! Das Wort kommt nicht von irgendwo, denn die positiven Auswirkungen des Waldes und seine Heilkraft, wurden bereits in zahlreichen Studien bestätigt. Nicht umsonst ist die Praxis des Waldbadens – auch Shinrin-yoku genannt – in Japan sogar Teil der staatlichen Gesundheitsversorgung. Denn ein ausgedehnter Waldspaziergang ist nicht nur gut für die Seele. Er baut zudem Stresshormone ab, senkt den Blutdruck und stärkt das Immunsystem.

Maßgeblich verantwortlich für die heilende und  aromatische Luft, die wir bei einem Waldspaziergang einatmen, sind ätherische Öle. Bei ähterischen Ölen handelt es sich um die Duftstoffe und in gewisser Weise auch die Sprache der Pflanzen. Die Bäume im Wald produzieren sie, um darüber zu kommunizieren und sich vor Schädlingen sowie Hitze zu schützen. Sie werden über die Zweige und Nadeln abgegeben und sind maßgeblich verantwortlich für den typisch balsamischen Waldduft, den wir so zu schätzen wissen.

Leider hat nicht jeder von uns die räumliche Nähe oder die Zeit, um täglich in den Genuss des Waldes und seiner besonderen Wirkung zu kommen. Doch zum Glück gibt es die Möglichkeit den Wald und seine kräftigende Wirkung dank der ätherischen Baumöle von Primavera nach Hause oder an den Arbeitsplatz zu holen.

Ätherische Baumöle und ihre Wirkung

Baumöle wirken anders als blumige oder zitrische ätherische Öle. Sie vermitteln vor allem innere Kraft und damit Gelassenheit. Ganz pauschal kann man sagen, dass Baumöle erdend, beruhigend und stärkend sind – eben so wie ein ausgedehnter Waldspaziergang auf uns wirkt.

Es wäre wohl vermessen zu behaupten, dass ätherische Baumöle einen echten Waldspaziergang zu 100% ersetzt. Schließlich genießen wir im Wald die Natur mit allen Sinneseindrücken, was zu Hause in dieser Form nicht möglich ist. Doch die entspannende und kräftigende Wirkung der Baumöle ist für mich extrem nah dran. Gern genieße ich die ätherischen Öle in Verbindung mit Natur- bzw. Waldgeräuschen, die im Hintergrund laufen.

Primavera bietet aktuell 15 verschiedene ätherische Baumöle an. Jedes hat eine ganz eigene Wirkung auf Körper, Seele und Geist. Ihr findet ausführliche Portraits mit der Duftwirkung und Tipps in der Waldbaden Broschüre, die auch online abrufbar ist. Wer darüber hinaus noch mehr Wissen über die Heilkraft der ätherischen Baumöle sammeln möchte, der kommt um das Buch „Waldmedizin“ von Anusati Thumm und Maria M. Kettenring nicht herum. Die erste Auflage war schneller Vergriffen als man schauen konnte. Kein Wunder, denn hier sind zwei echte Expertinnen am Werk, die beide jeweils über 30 Jahre Erfahrung auf dem Gebiet der Aromatherpie mitbringen. Viel von meinem Wissen über ätherische Öle und Aromatherapie habe ich durch Seminar und Bücher von Maria M. Kettenring gelernt und bin ein echtes Fangirl!

Beliebte Baumöle – das Set Duftende Waldkraft

Bei der Auswahl von 15 verschiedenen Baumölen, könnt ihr euch gerade nicht entscheiden? Ihr seid noch ganz neu auf dem Gebiet der ätherische Öle? Oder ihr sucht gerade ein schönes Geschenk für einen lieben Menschen? In allen drei Fällen ist das Set Duftende Waldkraft von Primavera genau die richtige Wahl.

Das Set Duftende Waldkraft vereint die beliebtesten ätherischen Baumöle von Primavera: Zirbelkiefer, Zeder und Fichtennadel sibirisch. Und das zum Vorzugspreis. Mit dem Set kann man einfach nichts falsch machen, da es an eine Vielzahl der Bedürfnisse des alltäglichen Lebens anknüpft.

Auch mein absolute All-Time Favorit  der Baumöle – Zirbelkiefer – ist enthalten. Die starke und unverwüstliche Zirbelkiefer. Sie wächst ab 1.800 Höhenmetern, überlebt Temperaturen bis -40 Grad und kann bis zu 1000 Jahre alt werden. Sie stärkt die Nerven, beruhigt das Gemüt und ist daher auch in stürmischen Zeiten des Lebens ein wertvoller Begleiter.

Bei mir kommt das ätherische Zirbelkieferöl fast täglich für die Raumbeduftung zur Anwendung. Dafür gebe ich einfach ein paar Tropfen auf meine Zirbenkugel. Doch natürlich sind ein Duftstein, eine Duftlampe oder ein Vernebler ebenso geeignet. In der Freizeit bzw. zur Entspannung, zum Beispiel beim Lesen, verwende ich 6 Tropfen pur. Am Schreibtisch mische ich 3 Tropfen Zirbelkiefer mit 3 Tropfen ätherischem Orangenöl (oder alternativ einem anderen Zitrusöl). Das ist eine super Kombination zum Arbeiten, denn das Baumöl wirkt erdend und der zitrische Duft konzentrationsfördernd.

Wer auf der Suche nach weiteren Mischungen und Rezepten ist, der findet diese beispielsweise in der oben bereits genannten Literatur oder direkt bei Primavera. Wenn ihr weitere ätherische Baumöle probieren möchtet, dann empfehle ich euch neben Zirbelkiefer auf jeden Fall noch die sanfte Lärche sowie die starke Riesentanne.

Mindful Springtime Früjahrs-Special

Dieser Artikel ist Teil des Frühlings-Specials Mindful Springtime zusammen mit Anja von schönes + leben. Euch erwartet vom 09.-24. März 2020 täglich neue Inspiration rund um einen nachhaltigen, achtsamen und gesunden Start in den Frühling. Bei Anja findet ihr heute einen Artikel zu den Zitrusdüften von Primavera und der ausgleichenden Wirkung von Aromatherapie.
Schaut auch auf Instagram vorbei – dort läuft gerade unsere Challenge #nachhaltigerlebenimalltag mit einfachen und vor allem machbaren Ideen für mehr Nachhaltigkeit im Alltag, die jeder sofort umsetzen kann.